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索引号：	358596590/202203-00048	信息分类：	健康安徽与爱国卫生运动
内容分类：	综合政务,对外事务,人口与计划生育、妇女儿童工作,其他,卫生、体育,其他,通知,通告,决定,公告,介绍,个人,企业	发文日期：	2022-03-29
发布机构：	泗县卫生健康委员会（中医药管理局）	文号：	20220329
名称：	春季养肝	成文日期：	2022-03-29
生效日期：	有效	废止日期：	暂无
关键词：	春季养肝	作者：	姜盈盈
有效性：	有效
审核人：	初审：姜盈盈复审：张林终审：周维

索引号：	358596590/202203-00048
信息分类：	健康安徽与爱国卫生运动
内容分类：	综合政务,对外事务,人口与计划生育、妇女儿童工作,其他,卫生、体育,其他,通知,通告,决定,公告,介绍,个人,企业
发文日期：	2022-03-29
发布机构：	泗县卫生健康委员会（中医药管理局）
文号：	20220329
名称：	春季养肝
成文日期：	2022-03-29
关键词：	春季养肝
作者：	姜盈盈
有效性：	有效
审核人：	初审：姜盈盈复审：张林终审：周维

春季养肝

发表时间：2022-03-29 11:38阅读人次：信息来源：泗县卫生健康委员会

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健康的肝脏呈楔形，红褐色，柔软而脆弱，它位于右上腹，由肋骨保护着。肝脏是人体最大的实质性器官，肝脏的功能包括代谢功能、解毒排毒功能、防御功能等。肝脏一旦得病，对人体的危害极大。肝病一直是全球性公共卫生问题之一，我国是病毒性肝炎大国，且近年来酒精性肝病、非酒精性脂肪肝病的发病率逐年升高，对人民身体健康造成很大危害。

春天是养肝好时节，在中医五行学说中，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝，春季养生主要养肝。《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。夜间11点至凌晨3点是经脉运行到肝脏的时间，如经常熬夜将影响肝脏夜间的自我修复。饮食上应多吃青绿色蔬菜及芽类食物，如豆芽、春笋等。忌辛辣刺激、过酸的食物。要保持心情舒畅、生闷气、易怒伤肝。早上可适当锻炼，生发阳气。

如经常乏力、易疲劳，腹胀或者食欲不振，皮肤、眼睛巩膜发黄，面部、胸部出现蜘蛛痣，牙龈容易出血等，可能提示肝部出现问题，要引起足够的重视。应定期检查肝功能及血糖、血脂、肝脏彩超等，看有无合并其他疾病。肝病患者平时要注意定期检查，预防肝损害的出现，警惕肝癌发生。尤其是有肝病背景及肝癌家族史的患者更需要纳入肝癌的早期筛查范畴。每3-6个月进行肝脏超声检查及血清甲胎蛋白检测。让我们全民参与、主动筛查，科学防治肝炎、共享健康。

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