中医特色｜夏日防治风湿关节痛，中医智慧护关节！

夏天气候湿热，湿邪易侵关节，引发风湿关节痛、麻木、肿胀等症状，阴雨天尤甚。中医强调“正气存内，邪不可干”，夏季是防治黄金期，抓住夏日养阳，可事半功倍。以下突出中医特色防治方法：

·预防为主，避邪防寒·

忌贪凉

o空调温度≥26℃，避免冷风直吹关节；忌冲凉水澡、游泳后速入空调房。

o随身携带薄外套，护住膝、肘、肩等易感部位。

促排湿

o适度出汗：晨间散步、八段锦微汗即可，忌大汗伤阳。

o阴雨天减少外出，居室用除湿机。

科学运动

优选游泳、骑车等无负荷运动，避免爬山、长跑加重关节磨损。

防暑湿

夏天空气潮湿，关节像泡在水里，肿胀、酸痛感加重，避免凉水澡或低温游泳。

避免紫外线“挑刺

皮肤红斑狼疮患者夏天晒太阳，皮肤红斑会变多，甚至引发全身不适。

·中医特色适宜技术·

内外兼修，标本同治

三伏穴位贴

作用：借三伏阳气最盛之时，将温阳散寒药物（如白芥子、细辛、生姜）贴敷于肺俞、肾俞等穴，激发经气，驱除深伏寒湿。

疗程：每年头伏、中伏、末伏各贴1次，连续3-5年效果更佳。

艾灸疗法

温通要穴：针对肾俞、命门、足三里、关元等穴施灸，可温补肾阳、散寒除湿，尤其适合关节冷痛僵硬者。

热瓦灸（民俗疗法）：将瓦片晒烫后包裹热敷痛处，简单易行，温经活络。

针灸与特色针法

o常规针刺：取肩髃、曲池、外关、阳陵泉等穴疏通经络，缓解肿痛。

o火针疗法：烧红针尖速刺痛点，强力散寒通痹，三伏天疗效倍增。

o温针灸：针柄加艾柱燃烧，热力直透筋骨，适合膝关节炎。

拔罐与药罐

走罐祛湿：沿膀胱经走罐，排出深层湿毒，改善寒湿痹阻所致麻木。

中药药罐：罐中注入祛风湿药液（如羌活、独活），增强疗效。

中药热敷与熏蒸

药包热熨：将桂枝、威灵仙等药物煎煮后热敷关节，每次30分钟，连用21天缓解膝骨痛。

全身熏蒸：利用中药蒸汽打开腠理，促进药物透皮吸收，驱邪外出。

督灸

指在督脉的脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法，运用经络、腧穴、药物、艾灸的综合作用融为一体，充分发挥温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、祛寒利湿、通督止痛的功效。

推拿与导引术

舒筋手法：按揉足三里、拿委中穴，松解肌肉紧张。

活腕功/太极导引：每日练习扇指、云手等动作，通气血、防僵硬。

食疗药膳：内养正气，外御邪气

附子鸡肉汤

鸡肉500g + 熟附子10g + 生姜30g，温火慢炖2小时，每周1次，温肾逐寒。

藤类药膳方

鸡血藤、狗脊各15g煮水代茶饮，舒筋活络。

忌口清单

少食海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，避免加重炎症。

为何夏季是黄金治疗期

1. 阳气旺盛：气血畅通，药物更易直达病所。

2. 腠理开泄：艾灸、贴敷、熏蒸等外治法渗透力倍增。

3. 预防冬病：夏季驱除寒湿根基，可减少秋冬复发。

抓住黄金期，行动正当时

夏季阳气外浮，易受湿邪，但也是治疗最佳时。综合中医方法，强化体质，可有效预防秋冬复发。立即行动，让关节告别疼痛，拥抱健康夏日！

（注：个体差异大，严重者请及时就医）

泗县中医院特邀中日友好医院风湿病科专家定期来院坐诊、查房，呵护您的健康。

预约电话：0557-3580333

时家林主治医师：18895709573

专家简介

中日友好医院  鄢泽然

中医风湿病科 副主任医师 

专业擅长：善于运用中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、干燥综合征、系统性红斑狼疮、皮肌炎/肌炎、白塞病、纤维肌痛综合征、骨质疏松、骨关节炎等疾病。擅长风湿免疫类疾病合并感染性疾病的中西医结合系统诊治。熟练掌握关节超声及超声引导下关节腔穿刺治疗。采用中药改善口腔溃疡、眩晕、畏寒怕冷等症状取得了良好的效果。

2014年毕业于北京中医药大学，获中医内科学博士学位。目前担任中国民族医药学会风湿病分会理事、世界中医药联合会骨质疏松分会理事、北京中医学会会员、北京中西医结合学会会员。主持国家自然科学基金青年项目1项(已结题)，发表7篇中文核心期刊论文。参与类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、纤维肌痛综合征相关的多个临床和基础研究。